Всё о лечении, реабилитации и профилактике зависимостей
Научитесь распознавать и проживать свои эмоции, не пытаясь от них избавиться. Прекратите борьбу с внутренним дискомфортом. Вместо этого исследуйте свои переживания, как исследователь изучает новый континент. Важно понимать, что подавление…
Не пытайтесь справиться с зависимостью в одиночку. Обратитесь к специалистам, которые могут оказать помощь в выработке конкретного плана действий. Консультации, поддерживающие группы и терапия – важные составляющие на пути преодоления…
Задавайте себе вопросы, а не ищите ответы в справочниках. Проанализируйте свои поступки на этой неделе. Что вас вдохновляло? Что вызвало внутреннее сопротивление? Обратите внимание на эти моменты, это ключевые сигналы…
Если вы чувствуете себя увязавшими в привычке или поведении, которое мешает вам жить полной жизнью, то эта статья для вас. Мы можем быть привязаны к определённым вещам или действиям, не…
Научитесь управлять своими чувствами! Необходимо осознать, что эмоции – не враги, а ценные подсказки. Понимание своих реакций – это первый шаг к построению гармоничных отношений с собой и окружающими. Например,…
Обратите внимание на то, как ваши прошлые переживания влияют на настоящее. Недостаток финансовой стабильности у родителей, невысказанные чувства, напряжённые семейные отношения – все это оказывает сильное воздействие на психику. Узнайте,…
Заставьте дурные предчувствия уйти! Выделите 10 минут каждый день на осознанное наблюдение за своими тревожными, навязчивыми ощущениями. Записывайте их. Это – первый шаг к пониманию источника дискомфорта. Не пытайтесь сразу…
Прекратите попытки изменить прошлое. Примите его. Вместо того, чтобы тратить силы на попытки переписать историю, направить энергию на осознание и принятие уже произошедших событий. Это освободит вас для движения вперёд.…
Не ждите волшебного исцеления. Научитесь восстанавливаться после трудностей. Не просто «выходить на новый уровень», а формировать механизм, который запустится, как только произойдёт стресс или неудача. Оставьте разговоры о постоянном росте,…
Не игнорируйте тревожные сигналы, связанные с проблемами в отношениях в учебных заведениях и увлечениями, которые выходят из-под контроля. Если учащийся демонстрирует признаки злоупотребления соцсетями, или среди его окружения отмечаются повторяющиеся…