Всё о лечении, реабилитации и профилактике зависимостей
Важно понимать, что ухудшение настроения и состояния, возникающие в переходном возрасте, могут быть тревожным сигналом. Исследования показывают, что распространённость негативных эмоций и проблем с психикой в этом периоде жизни сильно…
Не пытайтесь менять кого-то, особенно если этот человек не желает изменений. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете управлять ожиданиями и адаптировать свою коммуникацию, чтобы получить желаемый результат. Например,…
Фокусируйтесь на текущем моменте. Остановитесь, оцените задачу, разбейте её на маленькие, управляемые шаги. Вместо того, чтобы пытаться охватить всё сразу, сосредоточьтесь на выполнении сегодняшних задач. Результативность не в объёме, а…
Не позволяйте отношениям превратить вас в послушного робота! Осознайте, что многие «влюблённые» люди неосознанно «застревают» в ролях жертвы и «спасателя» в отношениях, а это часто прямая дорога в тотальное подчинение.…
Ключевое: Замените вредную привычку позитивным занятием. Список действий, основанный на опыте сотни моих клиентов. Отказ от спиртного – это непростая задача, но возвращение к комфортной жизни без тяги к алкоголю…
Определите свой ориентир. Не ищите философского «смысла жизни». Замените вопрос на: «Что для меня является ценным?» Какие личностные достижения, отношения, увлечения становятся вашими ориентирами? Например: укрепление семьи, карьерное развитие, изучение…
Вместо абстрактных разговоров о «наследии» и «традициях», давайте сразу к делу: начните с простых, но действенных шагов, которые помогут вам и вашим домочадцам создать прочные взаимоотношения. Общий семейный ужин —…
Не тратьте время на генерацию бессмысленных списков. Вместо абстрактных желаний, определите конкретные цели. Например, вместо «Хочу больше клиентов» – «Хочу увеличить поток заявок на 20% в ближайший квартал, используя новую…
Хотите понять, что вас по-настоящему наполняет? Тогда забудьте о пустых обещаниях и приступайте к анализу: глубина переживания не всегда совпадает с интенсивностью ощущений. Удовольствие может быть краткосрочным всплеском, в то…
Ключ №1: Активное слушание. Не просто ждите своей очереди, чтобы что-то сказать, вникайте в то, что говорит ваш собеседник. Обращайте внимание не только на слова, но и на язык тела,…